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孕期想要好孕气,关键在于懂调养_爱弥儿国际母婴护理中心

2016-11-24

  在怀孕期间,哪个准妈妈不想要拥有好孕气呢?毕竟“好孕气”助力胎儿好成长,并帮你轻松应对怀胎十月的各种反应。但好孕气靠调养,孕期想要有好孕气,关键就在于你是否懂得调养。

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  孕期调养之道在于“打底子”

  每次一说到孕期调养,很多人的第一反应就是:补补补,但你以为每天不断补充营养就是调养吗?其实真正的孕期调养之道在于为准妈妈打底子,改善孕妈体质。

  孕期增强体质比单纯补充营养更重要

 

  为了胎儿的成长,每个准妈妈在怀孕期间都会被家人“说服”补充一堆营养,但是有些准妈妈即使每天补补补,气血还是不足、孕期反应亦没减弱。其实,如果准妈妈体质差,对营养吸收不了,补充再多营养也是白补。更何况,在怀孕期间是要停很多药物的,孕妈只有体质好,抵抗力强才能够远离病痛的干扰。因而,在孕期,比补充营养更重要的是做好孕期调养。

  所谓调养,以“调”为主,以“养”为辅,调养好准妈妈自身体质,增强孕期抵抗力。只有准妈妈底子好了,才能够孕育出好孕气。

  补肾养肝调脾胃,越调养越孕气

  中医之道在于调养,而中医调养讲究平衡,强调通过补肝养血、补肾安胎、调理脾胃来调养身体,综合提升准妈妈体质,增强抵抗力。

  补肝养血,气血足

  很多准妈妈在怀孕期间会出现脸色暗黄、贫血、头晕、眼花、心慌、手足发麻冰凉等症状,那是因为准妈妈血虚,供血不足引起的。肝是调节血量的主要器官,肝血充足则学海满盈,肝气舒畅则血脉流通。因而养肝者,更养胎。

  调养脾胃,营养好吸收

  食欲不振、易疲劳、说话无力、四肢无力者,气虚也!怀孕后,准妈妈容易出现营养不足的情况。并非营养补充不足,而是吸收不好。人体所需的一切营养皆靠脾胃消化吸收。脾胃健旺,营养吸收好,胎儿更健康。

  补肾即安胎

  肾藏精,为先天之本,怀孕后,需要肾精来养胎,准妈妈肾精不足,容易出现腰酸、情绪暴躁、有气无力、耳鸣、脑部供血不足的症状。而胎儿所产生的一切代谢物都需要经过肾脏排出,肾脏负担增加,肾精若不足,还可能会出现高血压的风险。

  调养好孕气,由它们说了算!

  民以食为天,中国讲究食补,想要补肾养肝调脾胃,调养出好孕气,以下这些食材准妈妈赶紧搬回家!

  大枣:具有归脾胃经,补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可以扩张血管、补血、提高人体免疫力、改善体虚的作用。

  山药:山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗之功效,可以健脾益胃、滋肾益精等作用,被称为“山中之药、食中之药”。可改善孕妈消化不良、腰酸背痛的症状。

  枸杞子:历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚常用食材,可改善因精血亏虚之头目眩晕、肝肾阴虚之腰膝酸软者。

  莲子:具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。准妈妈常易心神不安,适当食用是准妈妈的良品益友。

  陈皮:具有行气健脾,和中消胀,温胃止呕之功效,准妈妈食欲不振、反胃可食用适量陈皮来促进食欲,增进消化。

  蜂蜜:可缓中补虚,润燥通便。有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病,并预防便秘及痔疮出血。准妈妈睡前一杯蜂蜜,亦可安神补脑,改善睡眠。

  金针菇:可孕期缓解疲劳、提高准妈妈身体免疫力。  

  如果孕妈妈们想要了解更多孕期注意事项,爱弥儿将不定期举行各种孕期活动、孕期讲座、及月子餐各种试吃活动,会第一时间公布。详情可以拨打电话:028-66220666咨询。


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