成都月子中心已出所时尚辣妈告诉你越生越美丽的瘦身秘籍

2017-08-30

　　女人可以有很多面，工作时她是调频FM990的辣妹；生活中她是朋友家人的“月月”；作为妻子时，他是老公嘴里任何想到的名字“丫丫、娃娃、喵咪......"；作为妈妈时，她是别人眼中的茉莉妈妈。不管有多少面，经历十月怀胎生娃的她美丽却一直没变。今天小弥带大家一起去了解下成都月子中心爱弥儿茉莉妈妈的瘦身秘籍。

　　百度上瘦身和减肥是两个不同的概念，瘦身的概念比减肥来得更健康更理性。因此茉莉妈妈的瘦身的观念是”产后瘦身不是让新生妈妈用节食、高强度等极端方式减轻体重，而是通过食物和适当的锻炼让身体机能恢复，达到恢复形体的目的，因此产后坐月子期间的身体调理特别重要。“以下是茉莉妈妈在成都月子中心爱弥儿坐月子期间的饮食和运动记录。

　　记得茉莉妈妈产后两周，在爱弥儿月子中心做了一次体脂测试，瑜伽老师居然要求增重3KG…

　　一般认为，瘦身就是减肥。说起减肥，大家在乎的只是体重秤上的数字，这叫减重。而谈到瘦身，还要提到一个关键词，就是“塑形”。正如很多新妈妈并不重，由于产后皮肤松弛，手臂、肚子、大腿的线条不再，肌肉也变得松松垮垮，视觉效果就显得臃肿；经过一段时间的调整，就算体重没有明显变化，但是紧致的皮肤、富有弹性的肌肉会让新妈妈的身形看起来更有诱惑力，这就是瘦身。

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，整个人看着也会变瘦的。所以对新妈妈来讲，腰部的瘦身是迫在眉睫的。产后瘦身不是从断奶后开始，而是从生产后就应该着手计划的一件事。但是因为个人生产方式的不同，首先要对自己产后的身体状态做一个基本的了解。剖腹产的妈妈：适伤口恢复情况，情况较好，一般在10天以后可以开始计划。顺产的妈妈：5天后可以开始计划。

　　最后茉莉妈妈提到产后让人快速恢复元气需要美的事物，在成都月子中心爱弥儿自己产后9天就开始洗澡洗头，产后2周便开始药汤泡脚，每次不超过30分钟。在饮食上，也告别了传统坐月子的鸡、蛋、汤的传统模式，将就合理搭配，月子期间要多吃低脂肪、高蛋白的食物，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。整个月子期间一共就吃了4个鸡蛋。

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