成都月子会所邀营养专家一对一解答孕期怎么吃才安全

2017-08-15

　　2017年8月12号，成都月子会所的营养大师课如期举行，提前预约的孕妈们当天除了美美享受了一盘五星级大厨倾情打造的月子餐，体验了月子房的温馨舒适外，最有意义的便是接受妇产营养专家刘婧一对一的孕期营养门诊了。由于时间的限制当天只能安排8位孕妈进行一对一咨询，因此小弥特意整理了这次咨询的笔记，不涉及任何已咨询孕妈的隐私问题，只是把孕期大家都需要重视的问题进行整理，希望帮助更多的孕妈。

　　体重控制：在整个孕期的体重增长不应超过15千克

　　当天来咨询的孕妈有怀孕8周孕早期的双胞胎妈妈，怀孕22周孕中期的准妈妈，还有怀孕32周孕晚期的，她们每个人都有自己的特殊性。成都月子会所邀请的刘医生根据她们的具体问题给出了不同的饮食建议，但孕期体重控制是她建议所有孕妈都需要引起重视的问题。

孕妈正在和专家一对一咨询

　　很多孕妈以为孕期体重控制是孕中后期需要考虑的问题，其实不然，体重控制是一个连续的过程，贯穿于整个孕期及产后。孕早期也应该重视体重的管理控制。怀孕初期宝宝还只是胚胎存在于妈妈肚子里，不需要过多的营养物质，除补充相应的维生素，只要正常合理的饮食便能满足需求。一些妈妈在怀孕初期便开始吃各种补品，最后体重飙升过快，引发孕中后期的妊娠糖尿病及其他疾病。

　　孕妈妈不同阶段体重增长的理想值

孕1-12周：不增长或增长1-1.5千克

孕13-19周：体重增长控制在1.5千克以内

孕20-29周：每周体重增长控制在0.3-0.4千克

孕30-40周：每周体重增长控制在0.4-0.5千克

　　民间饮食偏方该不该信？

　　在咨询的过程中一位孕晚期的准妈妈问到“要生之前吃青果炖猪肚是不是真的能清胎毒？”，其实这个传统已经被无数孕妈实践过，但究竟有没有用也是各执一词。对此，成都月子中心邀请的营养专家刘婧表示”清胎毒“这种说法是中医上的观点，从营养学的角度它们确实有清热的功效，但不存在“清胎毒”的说法，并且部分孕妈吃青果容易出现拉肚子的情况。如果想清火的话，孕妈可以选择菊花、柠檬等食物替代，毕竟没必要非得忍受青果炖猪肚的味道。