成都月子会所妈妈照护之盆底肌修复
2017-09-27
乳房下垂可能影响身材和美观，而盆底肌松弛则影响健康，想让身体恢复到产前状态，盆底肌恢复绝对是新生妈妈们的必修课。大笑一声就漏尿、性生活不幸福、子宫脱垂等等问题都是产后盆底肌松弛引起的，因此盆底肌修复需求应运而生。那该如何解决这个问题呢？
盆底肌修复的原理很简单，跟锻炼身体一样，让产后松弛的肌肉通过锻炼得到加强重新恢复力量，因此外国人首先发明了一种盆底肌训练方法，叫凯格尔训练。凯格尔训练，可帮助盆底肌肉恢复弹性和力量，不但可以预防和治疗小便失禁，还可以改善你的直肠和阴道区域的血液循环，帮助痔疮或生产撕裂伤加速愈合，还会改善了阴道的肌肉紧张，使夫妻生活更愉快哦。
红色拉动的肌肉就是盆底肌
盆底肌的训练说白了就是一种肌肉锻炼，其实和想练手臂肌肉你就练习举杠铃，想练腹肌你就练习仰卧起坐，是一样一样一样的。只不过盆底肌这个运动，不是很明显看不出来而已，但是和其他肌肉锻炼的原理是一样的。一开始可能你比较没力气，可以做得比较少，渐渐的加量，就越来越有力量，也能越做越多了。盆底肌训练其实很简单，只有两种动作：短收缩和长收缩。顾名思义啦，短收缩就是，收缩一下，很快放松。
如果你还是没有弄明白其中的原理，那可以到爱弥儿月子中心寻求专业健管师的帮助，他们有针对盆底修复的治疗仪器，帮助产妇加强盆底肌的恢复速度。女人生个孩子不容易，生完孩子后让自己恢复到产前状态更不容易，从皮肤的保养、妊娠纹的修复、乳房的保养、体质的调理有太多需要引起重视的地方。健康的身体是一切的前提，每个妈妈都应该学会爱自己。
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