夏季坐月子注意事项

坐月子是新妈妈产后要面临的首个重要问题，尤其是在夏天坐月子的新妈妈更是一个大挑战，夏季天气炎热，新妈妈应该如何应对月子事项呢?下面就为大家整理出夏季坐月子的注意事项，希望各位新妈妈在夏天顺利舒适地度过月子期!
1、通风

通风换气调节室温 经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，通风不要对流，以免受凉。最好的方法是新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

2、温度
天气炎热适当开空调 夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26℃左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

3、卫生
讲究卫生淋浴洗澡 夏天天气炎热，加上产妇身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴。床上用品可用草席 ，草席清凉也很温和，但慎用竹凉席，避免受凉。

4、红糖
红糖补血不宜多喝 红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血的作用。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。

5、水分
容易出汗多喝开水 由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，同时也更有利于排毒。

6、饮食
饮食清淡少食油腻 因为刚生完孩子，产妇肠胃功能还没有恢复，饮食最好以清淡为主，忌生冷，少吃油腻食物。如果想吃些鱼或肉类食物，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。

7、保暖
注意保暖穿长衣裤 虽然是夏天，产妇也要穿长衣长裤和袜子。因为产妇生孩子时各个关节都打开，很容易着凉。如果不注意保暖，很容易留下月子病。如冬天不耐寒，每逢阴雨天经常腰腿痛等。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。

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