孕期水肿不能多喝水?爱弥儿月子中心专家告诉你应对孕期水肿的正
2018-02-06
孕中后期开始,不少妈妈身体出现水肿现象,不少妈妈以减少饮水量来缓解水肿,但爱弥儿月子中心健管师告诉小弥,这种做法是完全错误的,孕期水肿跟饮水量没有必然联系。哪些方式才能有效缓解水肿呢,正确答案在这里。
孕期无论出现什么程度的水肿,如果自身无法确定是病理还是生理性,成都月子中心建议大家先到医院进行诊断。对于病理性水肿,孕妇要及时到医院根据医生的诊断来确定病因,从而确定治疗方法。对于生理性水肿,则无需药物进行治疗,孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复。
下面是爱弥儿为大家推荐的几个缓解孕期水肿的小妙招,妈妈们赶快学起来吧。
1、抬高双腿
建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
3、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,这样还可以减少对心脏的压迫。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、注意浮肿部位的保暖
为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点,在秋冬季节,除了安心精养外,还要注意保暖。
6、穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢,建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
最后,小弥提醒各位孕妈预防孕期水肿均衡饮食和适度锻炼很重要。怀孕初期如果身体条件允许孕妈就一定要进行适当的运动,比如散步、做做孕期瑜伽等。成都月子中心爱弥儿为孕妈们准备有专门的阳光瑜伽室和瑜伽师,在会员活动日,孕妈们可以一起在瑜伽老师的带领下做做瑜伽,既丰富了孕期生活,又能有效预防水肿。
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