孕期营养究竟怎样补，才算合适？

2018-05-16

　　怀孕后，孕妈咪的营养问题成了关注重点，但爱弥儿月子中心想说孕期补充营养并不是越多越好，越贵越好，而是合适才好。今天小弥就跟大家说说孕期营养究竟怎样补，才算合适。

　　首先，合适的营养补充一定是全面的，很多妈妈为了让宝宝长得好，是哪样食材好就吃那样。其实，只要按照正常饮食习惯，保障每日蔬菜瓜果肉蛋白的均衡摄入即可。

　　总体而言大家只要遵循以下三点即可：

　　1、孕初期要记牢：蛋白质、碘、锌、钙、无机盐、维生素要均衡，适当增加热量。

　　2、孕中期胎儿稳定下来，钙一定要按时按量补充，保持孕初期的饮食习惯，合理饮食，不可猛吃猛喝。

　　3、孕晚期更需要注意补充矿物质、蛋白质、脂肪酸、维生素D

　　其次，爱弥儿月子中心提醒孕妈，营养的补充最好根据孕期增重的标准来进行，坚持产检，产检医生会根据孕妈咪的身体状况给出需要额外补充的营养清单。孕妈自己在家里就不要过多进食各种营养保健品。

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