产后为什么十妈九胖，因为从怀孕时就忽略了这些细节

2018-07-23

产后恢复好身材是每个女人的愿望，可为什么产后十妈九胖，爱弥儿月子中心告诉你答案。因为，多数妈妈都忽略了这些细节。

孕期营养摄入过度

产后的好身材和孕期的身材管理密切相关，很多孕妈为了让宝宝长得更好，孕期营养补充过度，不仅容易引发很多妊娠疾病，同时也不利于产后身材恢复。最佳的孕期体重增长是20——40KG.

产后生活习惯改变

传统观念认为坐月子就是要好好的补，好好的休息，所以通常会让产妇吃很多补汤补药，而且要求产妇多躺床上休息。其实，现在大多数新妈妈平时的营养状态就很好，以至于吃再多的营养食品也不一定能被身体吸收，反而更容易导致营养过剩，变成脂肪蓄积在新妈妈体内，最终导致新妈妈越来越胖。

有些妈妈为了身材往往选择奶粉喂养，其实哺乳时还会消耗新妈妈体内大量的热量、促进子宫的收缩，腹肌弹性的恢复等。

要想产后恢复好身材，成都月子中心爱弥儿提醒各位孕妈在孕期就要学会进行管理，要坚持合理膳食，有规律的增重；要坚持适度的运动，避免过多的能量堆积成脂肪。最后，产后坐月子也要科学合理，月子饮食要荤素搭配，不要只吃过补的食物。

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