三伏天开启,孕妈怎么过,一起来爱弥儿月子中心愉快的玩耍吧
2018-07-24
一、 衣着凉爽宽大
孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤,轻软舒适,容易透湿吸汗,散发体温。衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免影响乳腺增生和胎儿的发育。
饮食要新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜,同时经常变换菜肴花样,既能增进食欲,又能满足孕妇需要的营养。
要温水擦洗淋浴
应该经常用温水擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒,如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。洗澡时要特别注意乳房及外阴的卫生,不要坐盆浴,以免污水流入阴道引起感染。
莫要过于贪凉
孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉;乘凉时最好不要坐于风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上;使用风扇时,不要直吹,风速宜和缓或将电扇摇头。此外,孕妇不宜冷饮,以免寒伤肠影响胎儿。
要保证睡眠休息
天热,体力消耗较多,晚间又常因蚊虫叮咬等因素睡眠不宁,孕妇就更易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累,容易中暑晕厥、胎动不安、流产或早产。
心情要愉快舒畅
天热,心情烦躁焦虑,会更觉热不可耐,这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反,孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快,则心情舒畅,能缓和酷热的不良剌激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。
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