产后漏尿的尴尬不已，如何应对？

2018-07-27

生产后，新生妈妈需要面对身体因生产而造成的各种产后问题，产后漏尿让很多妈妈尴尬不已，连喷嚏都不敢打，甚至会影响夫妻生活。面对这些尴尬，如何应对？爱弥儿月子中心为你带来正确的预防及解决方案。

产后阴道松弛、性生活不如意、漏尿等等问题，最根本的原因是“盆底肌受损”。不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是程度上存在差异而已。妊娠时，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，并向下突出，使得重力轴线向前移，此时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中产生肌纤维变形，肌张力减退。

爱弥儿月子中心提醒，如果您出现以下这些症状，就应该重视盆健康了。

　　1、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；

　　2、产后阴道松弛，致性生活不满意；

　　3、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛，阴道口或阴道中外有肿物脱出；

　　4、尿急、尿频、排尿困难症状，排尿延迟、尿不尽；

　　5、便秘、排便困难；

　　6、性交困难、有性交疼痛。

产后盆底受损如果没有得到及时改善，会持续影响女性生活，甚至引发其他疾病。成都月子中心爱弥儿建议妈妈们采用以下方式预防或治疗。

产后妈妈都进行盆底康复训练

一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到1年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是在国内还没有普及，大部分产后妈妈都忽略了盆底康复。

自己在家练习盆底功能操

产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。

盆底功能操一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做15—30分钟，每日做150—200次。这样不仅可以预防压力性尿失禁发生，对轻症盆底脏器脱垂患者还有一定的治疗作用。但是，盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼。

借助现代康复技术辅助治疗

针对女性产后康复，现在有很多先进的产后康复仪器，爱弥儿月子中心甚至设立了专门的产康中心，帮助产后女性在合适的时间采用中医加国际先进技术结合的方式快速恢复。对于产后盆底肌损伤严重的女性，可以在医生或专业人员的指导下进行积极治疗。

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