坐月子,爱弥儿提醒你这些事一定要知道
2018-07-28
首先在饮食方面,不要盲目进补,要合理膳食,荤素搭配,可以适当摄入一些汤水类,保证营养的均衡。可以摄入些新鲜的水果蔬菜,但不应吃过于生冷的食物,减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。
而在生活习惯上,应保持身体的清洁,适当适量运动,也可以适当使用一些类似于腹带等医疗辅助用品,帮助骨盆尽快恢复。
同时应尽量保证母乳喂养,适当护理乳腺,减少乳腺炎的发生,在坐月子的时候还应该注意观察产道情况,防止有恶露未排净的情况发生,如果有,应该及时到医院进行检查。
另外,不要长时间呆在空调房或把室温开的太低。2-3个小时要通风换气。月子期间如果感到无聊,也不要长时间看手机,容易对视觉造成损害。
坐个好月子,可以很简单。成都月子中心爱弥儿建议妈咪们从孕期就要开始学习各类知识。当然,你也可以来爱弥儿和更多的妈咪一起坐个科学好月子。
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