新妈妈秋天坐月子3大注意事项

每个季节坐月子都会有些许差别，如今已经进入秋季，我们就来说说新妈妈如何在秋天坐好月子吧。

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1、秋天坐月子要注意滋补适宜

蔬菜和水果能够补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。新妈妈月子饮食应以温补为主，但注意不要滋补过量，引发肥胖。

2、秋天坐月子要注意室内温度和湿度

白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25℃～26℃，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

3、秋天坐月子要注意休息活动两不误

秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。