宝宝迟迟不入盆，爱弥儿教你几招让宝宝早点出来
2018-05-01
1、散步
散步对于孕妈来说是一个非常好的运动，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。爱弥儿月子中心健管师提醒，散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。建议穿宽松舒适的衣服，平稳的鞋子，这样子有助于运动。每天散步的时间可以分为早晚两次，每次30分钟左右即可，不要过量运动，谨防宫缩造成早产。
2、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，但是一定要注意安全。
3、体操
产前体操对于顺利分娩也有很大的帮助，不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，让分娩更加顺利哦。但是成都月子中心爱弥儿要提醒，孕晚期做操最好是在家人的陪伴下进行。
4、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
6、阴部肌肉运动
仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
7、小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
8、划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做好之后再还原，换另一只腿继续做同个步骤，早晚各做5-6次。所以平时就要注意，只要坐下就要向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这样有助于宝宝的背部转向准妈妈的前面并向下移动。
宝宝迟迟不入盆，妈妈们也不用着急，只需要放松心情，在确保自身及胎儿一切正常的情况下，耐心等待，或者密切配合医生的指导和要求，这样即便生产前宝宝未入盆，也不一定需要剖的。
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