爱弥儿国际母婴护理中心
秉承台湾管理模式
25年安心始于专业 源于敬业
请输入标题 bcdef
致幸福又伟大的
准妈妈们
有了宝宝之后要
科学地安排孕期的膳食结构
即要营养全面、合理搭配
又要避免营养不良或过剩
母体的健康直接影响
胎儿的智力和健康
中国营养学会妇幼分会
将孕期膳食结构
搭建成了一座上小下大的宝塔
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
第一层塔尖是油和盐
孕早期每天吃油15～20g
中晚孕期20—25g
而盐整个孕期每天都只需要6g
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
第二层就是奶和豆类
早孕每天需要200—250g
中晚孕需要250—500g
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
第三层就是鱼、禽、蛋、肉等优质蛋白
孕早期每天需要150—200g
孕中晚期需要200—250g
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
第四层就是蔬菜、水果了
孕早期每天需要蔬菜300—500g
孕晚期400—500g
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
宝塔最下层，也是最重要的一层
就是孕妈妈每天需要最多的水和主食
水每天大概需要1200ml
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
孕期的饮食和生活要求会比孕前更高
有了宝宝之后除了吃“好”，更要喝“好”！
