孕期黑榜上的6种食物，准妈妈别贪嘴哟 爱弥儿国际母婴护理中心
2017-06-24
怀孕期间准妈妈们对吃变得格外小心，生怕吃错对宝宝造成伤害，可对于怎样正确选择又拿捏不准，长辈常常告诫螃蟹吃了会流产，兔子吃了宝宝是兔唇......这也不能吃那也不能吃，怀个孩子怎么变成修仙的节奏了，身处美食之都的准妈妈们内心崩溃，大呼宝宝心里苦。
其实，坊间流传的很多孕期饮食禁忌是没有科学依据的，平时能吃的食物怀孕时也能吃，性寒或性热的食物则少食即可。平时都建议大家少吃或者不吃的食物，那么怀孕的时候最好就不要吃了。面对以下6类食物孕妈妈们就需要控制自己的胃了。
油炸、油煎、熏烤食物：
油条、烤肉这类经过高温煎炸的食物本身营养流失多，在高温烹制下常常产生较高的丙烯酰胺成分，这是一种致癌成分，对孕妇和宝宝产生不良影响。
腌制食物：腌制的泡菜、腊肉、腊鱼、豆腐乳
蔬菜，肉类在腌制过程中，B族维生素损失较多而且盐分过重，会加重母体肾脏负担。如果食用了没腌制透的食物，因其亚硝酸盐含量过高，可与血液中血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
刺激性食物：
如辣椒、大蒜、可乐等，会刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妈妈的痔疮。
添加剂较多的食物：
泡面、薯片、各种包装好的快口零食除了还有大量的盐分及味精外，维生素及矿物质等人体所需营养含量极少，而且为了保证保存时间及增强美感都会添加各种对人体无益的添加剂。
含咖啡因的食物：
如浓茶、咖啡、巧克力等，咖啡因对人体有兴奋作用，每天咖啡因摄入超200毫克，则会加重流产和胎儿畸形几率。
高含糖量食品：
水果也是高含糖量食品之一，水果虽然含有丰富的维生素但过多食用会增加患妊娠糖尿病的机率，其实一个苹果的量就能补充孕妈妈每天所需的糖含量了。
酒：
孕期及哺乳期摄入酒精，都会胎儿的神经发育造成不良影响。在平常饮食中，调味酒品如料酒由于加热过程中，酒精大部分已经挥发，摄入的酒精量可以忽略不计。当然也有例外，如醉蟹、黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色。
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