远离顺产侧切，需要注意这些事

2017-07-29

　　关于顺产，除了分娩疼痛外，侧切也经常被提及。侧切是顺产过程中为避免产妇会阴撕裂，医生通过将外阴剪开，让宝宝快速分娩的一种常规手段。虽然创口较小，不过想想都感觉痛，平时生活中注意以下这些事，有利于大家远离侧切哦。

一、分娩前

　　国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩，可以减少侧切和撕裂。

1、按摩会阴

洗干净手，剪短指甲，将手指插入阴道内5~7厘米的位置，然后向下和向外（朝向直肠），并用手指按摩会阴底部。

如果自己按摩，要想够得着会阴，就要使用两只手的拇指，要把会阴撑大到感到轻微不适的程度，并保持几分钟。

在做这种按摩时，要有意识地放松那里的肌肉。动作一定要轻柔，不要弄伤自己。如果觉得干涩，可以在手指上抹一点妇科专用润滑剂。

在预产期前几周开始，每天按摩，每次5分钟。

2、凯格尔运动

收紧阴道和肛门附近的肌肉，感觉就像在憋尿，坚持10秒钟，然后慢慢放松。这样算1次。

每天连续做3组，每组20次，就可以了。坚持1个月，就能感觉到效果。

要注意的一点：不用练错肌肉。注意力一定要集中在盆底肌上，不要用其他部位发力。

如果你感觉的不是盆底肌紧张，而是胃部紧张或大腿、臀部收缩，那就没有在训练盆底肌。

这个运动从孕期就可以开始，一直延续到产后很久都可以做。不仅能减少撕裂，减少产后尿失禁，还可以提高爱爱的体验哦。

3、合理饮食

避免胎儿过重，双顶径过大，娩出更加困难，特别是对小个子妈妈来说。

4、适当锻炼

可以储备分娩时的生产力，避免分娩乏力。

二、分娩中

1、避免会阴紧绷

可以用这些办法避免会阴紧绷，还能减少你在分娩时的疼痛：

● 热敷，把热敷布放在会阴上

● 按摩会阴

● 站立或蹲下（不适合羊水早破情况），用力推出宝宝时呼气

● 避免局部麻醉

2、控制用力

运用拉梅兹呼吸法，并在第二阶段控制好呼吸和用力，不要用力过猛，让胎头出来的速度适宜。

用力太猛或者娩出太快，都容易让撕裂或侧切程度更严重。

在推动的过程中，陪产者可以轻轻地对你的会阴部施加压力，这样胎头就不会突然冒出，避免造成不必要的撕裂。

3、和医生沟通

事先和医生的沟通就很有必要。

但如果出现产钳或或真空吸引器时，或发生肩难产，或胎儿较大、胎头位置不正、再加上产力不强，胎头被阻于会阴，或胎儿有明显缺氧现象，是否侧切应遵医嘱。

　　其实，侧切是顺产过程中比较常用的辅助生产手段，准妈妈们也不用过于担心或害怕，侧切并不会影响其他重要结构，并且切口整齐，恢复也比较容易。

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