远离胖嘟嘟 月子里如何瘦脸

本以为怀宝宝变胖属正常的事，剩下宝宝自然就会瘦回去，但是让人无奈的是，小胖脸依然挥之不散。月子里如何瘦脸呢?不仅需要从饮食上面做起，还需要配合日常的一些动作，才能真正做到瘦脸大行动!一起来看看月子里怎么瘦脸吧!

1、饮食上要注意

多吃海藻类的食物，比如发菜、海带、紫菜等，既能瘦脸又能美容，一举两得。此外不能进食过多高脂肪的食物，不仅对自己的身材脸蛋变瘦不理，而且会影响宝宝的肠胃吸收，容易引起宝宝腹泻。进食的时候缓慢咀嚼，能减少消化系统的压力，增加面部肌肉的弹性。

2、精神状态要调好

良好的精神状态对身体的恢复是非常有帮助的，走路的时候保持抬头挺胸的健康姿势，给人也给自己一种乐观向上的感觉，面部的肌肉就不会显得松弛，脂肪堆积。

3、面颈部活动

每天可以做一些简单的面部动作来锻炼面部肌肉，排除多余的脂肪，可以在空闲时做嘟嘴、微笑、鼓起双颊等动作。如果是靠近颈部的部位较多脂肪，可以通过每天做低头、仰头、侧转头等动作来消耗脂肪，开始不要幅度过大，避免拉伤，适应以后再稍稍加大运动量。

需要指出的是，产妇在产后不能爱美而节食减肥。一方面，产妇身体恢复需要大量的营养物质来支持，另一方面，给宝宝哺乳也需要消耗新妈妈部分的营养物质。节食减肥，影响产妇和宝宝的身心健康。

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