产后瘦身 这些行为不可取

产后新妈妈们开始尝试各种方式的减肥瘦身，但是很多的方法都是不对的，要么体重没降下来反倒涨了，要么体重是降下来了，结果整体虚弱无力，连给宝宝哺乳的力气都不够。产后瘦身，有哪些方法是不可取的呢?

产妇瘦身误区1：少吃可以减肥产

很多产妇认为长胖是因为饮食的关系，于是为了减肥，就采取不吃或者少吃的方法，宁可自己饿着，也要保持所谓的好身材。其实这种方法是不对的，产妇身体虚弱，需要补充充分的营养物质才能维持身体所需，宝宝的哺乳也需要产妇摄入足量的营养。产妇不吃或者少吃，获得的身材只能是毫无血色、瘦骨嶙峋的。

产妇瘦身误区2：不吃脂肪类食物

脂肪确实是导致产妇肥胖的主要原因，因为食用的脂肪过多，产妇长胖的几率就会增大。但是脂肪也是维持产妇身体机能的主要物质，也影响着产妇的母乳质量。所以产后不能一点脂肪都不吃，应该适量吃一些低脂肪的食物来身体需要。

产妇瘦身误区3：不吃零食就能瘦

怀孕的时候嘴馋，喜欢吃各种小零食，结果变胖了，于是生下宝宝之后就决定咀嚼零食来减肥。需要知道的是，零食也有好有坏，为了减肥产妇可以选择水果类的低卡路里零食，少吃油腻生冷食物。

产妇瘦身误区4：超额运动减肥

听说运动能减肥，于是有些产妇就超额的做剧烈运动，如打球、长跑等。须知产妇的身体状况是不适宜做剧烈运动的。运动固然有利于身体恢复，但也要把握好这个度，在不伤及身体的后提下进行，否则得不偿失。

产妇瘦身误区5：睡眠时间减少可以瘦身

经常发现别人熬夜会变瘦，于是有的产妇就效仿，每天减少睡眠时间。但是产妇在产后本来就时间不多，每天照顾宝宝花费了大量的时间，有足够的时间休息就应该满足了，哪有更多的时间来挥霍?产后睡眠不足，不仅不可能减肥，而且还会导致各种各样的产后疾病。

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