坐月子因少补充了这样东西，宝宝满月突发昏厥，月子饮食要健康

　　几天前的一个上午，大概9点左右，刘女士刚满月的女儿突然出现呕吐并伴有抽搐，她立马将孩子送往附近医院治疗。最后诊断结果竟是维生素K缺乏导致。爱弥儿月子中心营养师提醒月子期间妈妈的饮食均衡很重要，不要迷信传统月子靠补的老方法。

　　产妇经过生产后，普遍身体虚弱、气血亏损，因此在传统挂念里产后调养最重要的事就是——补，补气血、补营养，这样妈妈才能恢复好，才能保证母乳充足。因此，在饮食搭配上月子期间妈妈们的饮食往往以各种肉类和大补食材为主，但这样真的对吗?

　　说到刘妈妈宝宝的病因，她现在都还不相信是因为自己月子期间吃饭问题引起的，但整个月子期间她的饮食搭配主要是以肉为主，青菜吃得很少。科学研究证明，各种深色绿叶蔬菜，如菠菜、卷心菜、牛奶中都含有丰富的维生素K。哺乳期的妈妈应注重膳食营养均衡。

　　作为西南地区的中高端母婴护理机构成都爱弥儿月子中心特别注重月子期间产妇的饮食安排，从食材选择到食材搭配都从科学出发，制定了“一排二调三养四补”的科学月子膳食概念，从产后不同阶段循序渐进调养产后身体，把流失的元气满满补回来。
 

　　产后进补需要循序渐进，均衡膳食要搭配各种有益蔬果，以下是爱弥儿月子中心营养师为大家推荐的月子蔬菜选择。

　　莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　莴笋：含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

　　黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

　　黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复分娩时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。