产后月子怎么做 ?爱弥儿国际母婴护理中心
2017-03-14
一、卧床忌走动
好好休息什么也别干 新妈咪刚生产完,体力消耗很大,
通常伴有失血,的确需要休息,但却不是卧床休息。
在爱弥儿国际母婴护理中心产后都会有健管师帮助妈妈产
后的形体管理和健康恢复,爱弥儿的医师说适当的运动有
利于子宫恢复及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器
官下垂,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,
帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,迅速恢复产前的靓丽
形体。
爱弥儿国际母婴护理中心的护理建议。顺产的新妈咪,其
实在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动
一下周身筋骨,如洗手、洗脸等。
对于剖宫产分娩的新妈咪来说,在术后第一天就可以下床
做轻微活动。根据身体情况,可以慢慢增加一些其他的运
动帮助快速恢复。
爱弥儿的情绪管师曾在多次课上表示:
月子期间不能看书、看电视、玩手机的说法,是扯淡,缺
乏娱乐活动反而容易引起产妇心理疾病如产后抑郁症。
二、不能洗澡
坐月子期间禁忌多,不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗
吹风,甚至不能自己开冰箱,否则就可能落下怕冷,怕风,
出虚汗,关节疼痛的“月子病”必须要再坐一次月子才能好。
爱弥儿杜绝此类不科学的言论,以科学合理的母婴护理让
妈妈产后拥有最好的恢复!这些禁忌都是由于当时的生产
条件、经济条件等限制,对产妇保护的一种要求。
爱弥儿母婴护理中心的妇产科专家建议产妇更应该注重卫生!
勤洗澡,勤刷牙! 产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤
表面给细菌生长留下可乘之机,不仅影响哺乳时的卫生,身
上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口
原因推荐暂时不洗澡,可以擦浴和洗头,伤口愈合后就可以
淋浴了; 剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要2
周左右)再洗澡,期间也可以擦浴和洗头,但应注意不要让
水污染伤口。清洗身体后,新妈妈会感到神清气爽,大大有
利于恢复精神,解除分娩后的疲劳。
产后不能刷牙的说法更是错误的。怀孕生子,因为雌孕激素
变化,更易暴露牙齿本来的问题,如加重牙龈炎。月子里进
食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提
供条件,更需要刷牙。产妇应该坚持每天早晚刷牙,最好用
温水,防治冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
产后不能开窗吹风、不能吹空调的说法也不靠谱。空气流通
不好,也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气,保证家
中空气的清新,对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。
新妈妈由于卧床时间长,运动量少,容易便秘。完全不吃水
果,不仅可能便秘,还会缺乏某些微量营养,影响乳汁中维
生素和矿物质的含量,进而影响宝宝健康。
事实上,产后抑郁症防治一直都是产后保健的重点,医学界
看来,产妇的情绪护理与身体护理同样重要。 美国最大的
医疗健康服务网站WebMD同样关注了产后抑郁症问题,网
站建议产妇感到压力时可以选择和自己的宝宝一起散步,
和其他的产妇一同参加锻炼,或者选择如瑜伽一类的运动来
舒缓身心。
在台湾,正常的产妇在顺产1天后、剖腹产3天后即可洗澡;
而爱弥儿母婴护理中心既关注产妇身体的变化和调养恢复,
也注重产妇们良好情绪的维持和产后抑郁症的防治。
对于传统的坐月子习惯,合理的部分应该采纳,比如注意
保暖、充分休息等,但不科学的地方也应听从医生的建议
:适当活动,注意卫生,合理进补,做好心理疏导。
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