妊娠糖尿病妈妈产后月子怎么吃，成都月子中心为你推荐

　　科学搭配的月子餐是产妇坐月子关键的一环，好的月子餐不仅能帮助妈妈快速恢复元气，还能帮助妈妈调理身体机能，但是孕期患上妊娠糖尿病的妈妈的月子餐和一般的妈妈还是有所不同，那她们该怎么吃呢，以下是成都月子中心爱弥儿小弥为你整理的相关注意事项和推荐的食谱。

　　妊娠糖尿病妈妈产后，身体血糖会随着内分泌的变化妈妈恢复正常，但是需要一个过程，所以产后仍然需要控制血糖。基本上和孕期没有太多区别，蔬菜还是每天必须吃的，一天500g左右，鼓励品种多样化。另外肉类增加到每天350g左右，医生说这是因为要母乳喂养宝宝，必须加量。鸡蛋每日2个，和产前略有不同，以前医生是每天1-2个鸡蛋，现在是必须2个鸡蛋，也是为了保证母乳有足够营养。然后，炒菜的植物油比产前稍微加了一点点啦，爱吃面条的妈妈们也可以不像之前那样只能对着面条流口水了。还有杂粮粥，孕期医生并不鼓励喝粥，我问过几次，白米，小米，糯米粥是绝对不允许的，杂粮粥医生说要根据血糖来定，现在生完宝宝，也可以开始喝了，不过大家记得哦，是杂粮粥。

 

　　月子期间，妈妈可以吃苹果，橘子，李，火龙果，猕猴桃等常温水果，不过这些水果一定要记得用热水温一下再吃哦，每天250g左右，分2次吃。另外，传统坐月子说是产后吃红糖，可以加快恶露的排出，对于糖妈来说，这个就不适合了，医生说不吃红糖一样可以排干净恶露，还有甜酒，因为甜酒是发奶的，所以医生说如果血糖控制得好，可以适当吃一点点。
 

　　最后，月子期间运动依然是不可少的。三餐后在身体条件允许的前提下最好运动半小时左右。依然要坚持测血糖，老规矩，一周一次，产后3个月内，医生说32天是妇产科的要求，3个月是内科的要求，所以各位糖妈未来几个月还是任务艰巨哦，不过为了自己还有宝宝的身体健康，再辛苦也是值得的。

 

　　好啦，以上是成都月子会所小弥为妊娠糖妈妈整理产后注意事项，下面则是由爱弥儿月子中心为妈妈们精心设计的月子期食谱，在家坐月子的妈妈可以参考一下噢。

　　早餐食谱：杂粮窝窝头、小米鸡丝粥、花生核桃玉米粥、全麦吐司、川贝雪梨枸杞粥、青笋叶瘦肉粥

　　午餐食谱：三鲜豆腐煲、蘑菇番茄烩菜心、清蒸鲈鱼、白灼虾、姜汁热窝鸡

　　晚餐食谱：雪豆炖猪蹄、红枣炖土鸡、虾皮油麦菜、红薯蒸排骨、肉片冬瓜汤