产后的夫妻关系更需要细心维护

生个孩子不容易，养孩子更是难。一宿一宿不能睡、只能宅在家里看孩子、生活枯燥、压力大……各种情况的出现几乎压垮了宝妈和宝爸们还年轻的肩膀，而随之而来的“夫妻大战”一般也是避免不了的。

在孩子出生后，由于特定激素的作用(主要是催产素，即Oxytocin, It plays a role in social bonding, sexual reproduction in both sexes, and during and after childbirth)的作用，父母与新生儿的关系会进入一段蜜月期。但是情况可能迅速恶化，夫妻之间的关系可能会受到挑战，有的婚姻甚至会因此破裂。

是什么导致生完孩子之后夫妻关系不和?

1、睡眠不足

婴儿在刚出生后没有正常的作息时间，没有预设的睡眠和进食时间，因此他们的作息毫无规律可循。这种状况可能持续6个月甚至更久，婴儿才会有规律的作息。由于大多数成年人在照顾孩子后需要半小时才能重新入睡，所以可能导致连续数周睡眠时间减半，这不利于父母的身体健康，也不利于他们的婚姻质量。

2、社交隔离

有80%的夫妻在生下第一个孩子后觉得孤独，带孩子很辛苦，他们能够单独待在一起的时间只有原来的1/3，父母的时间和精力被孩子大量挤占，所以他们无暇进行社交。

没有正常社交生活导致孩子的父母可能有抑郁的风险，影响身体健康，使他们更容易患上传染性疾病和心脏病。同伴和人际交往很重要，拥有数个不同的社交圈子能够起到重要的缓冲作用。

3、劳动分配不公

即便是在比较开放的21世纪，女性依然承担了大部分或更多的家务。已婚妇女承担了70%的家务，当孩子降生后，妻子所承担家务的增幅是丈夫的3倍。近40%的父亲每个工作日与孩子相伴的时间不超过2小时。

家务、照料孩子的工作量分配不公和财务地位的不平等往往是导致家庭不和的罪魁祸首，即便妻子是全职妈妈，按照市场价格计酬的话，妻子工作的价值一点不比丈夫的少。

4、抑郁

大约有一半的产妇会在产后数小时或数日之内感到悲伤，但有10%-20%的产妇会心情极差，在临床上被诊断为产后抑郁症。过度焦虑、悲伤、压抑的母亲需要接受心理干预，否则产后抑郁完全有可能制造悲剧：夫妻感情会遭到严重破坏，患者甚至会杀害自己的亲生骨肉或自杀。

此外，孩子与母亲之间也无法建立起良性互动的情感纽带。有抑郁风险的不只是母亲，10%-25%的男性在孩子降生后也会变得抑郁。

面对这些问题，我们该怎么办呢?

1.解决问题的第一步是认识问题，认识到带孩子不是一件轻松的事情。

2.认识到我们自己看到的事情，只是自己想要看到的，夫妻要学会改变视角，站在对方的角度来看待问题，多沟通，弥补感知不对称的鸿沟，这样有助于消除夫妻之间的敌意。

3.培养自己的共情能力，并把共情作为本能反应。心理学家约翰·戈特曼(John Gottman)的研究发现，共情能力是决定婚姻质量的自变量，用这一变量来预测夫妻离婚的可能性，准确率接近90%。