专家支招 产后恢复身材4妙招！

产后妈妈们几乎都会遇到同样的问题，就是体重增加和身材的走形。女性在30岁以后本身就进入了一个体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复更加难上加难。怎样才能在产后减肥恢复好身材?其实并不难。

爱弥儿月子中心专家表示：”产后6个月是恢复身材的时间，只要你把握好产后减肥时机，谨记产后减肥方法4妙招，想瘦身其实也不是那么难。现在就跟专家来看看产后如何减肥，帮助你迅速变身S身材，辣妈头衔非你莫属!

专家支招 产后恢复身材4妙招

1、产后瘦身从坐月子饮食抓起

坐月子家里边长辈不可避免的会送各种各样补品，但是月子期间的妈妈可要注意了，虽然该补充因生孩子造成的元气大伤，但那些营养品还是适量为好，很多产妇产后也依旧大腹便便就是因为月子期间补过头导致的。看累了，不如直接咨询在线专家 

2,哺乳期饭后百步走

孩子尚在哺乳期的时候，妈妈是不能减肥的，但是不妨多吃一些低脂低热量的食物，自身营养均衡，并在饭后多散散步消化体内的脂肪，这样即使不刻意减肚子上的肉，肚子也会小一圈。

3，母乳喂养好处多

母乳喂养不仅能增加宝宝的免疫力，也有助于帮助妈吗们瘦身，因为母乳喂养本来就是消耗很大的一项运动，希望妈妈们能坚持母乳喂养。

4，哺乳期后多加运动

哺乳期后妈妈们就可以开始正式的拉开腹部减肥战了，控制自己的食欲，能站着绝不坐着，饭后半小时站立，多做一些腹部运动，并对腹部做按摩，帮助脂肪分解，饮食上更要注意，少吃高糖高热高脂的食物，这样不久就能瘦下来。

温馨提示：以上就是生完孩子后妈妈们该如何恢复身材的一些建议，希望能对大家有所帮助。