孕妈轻松过冬季，生活上这8点要注意

　　冬季气温寒冷干燥，空气污染严重、病毒肆虐，因此多数人认为冬季不适合怀孕，可怀孕讲究缘分，冬季怀孕只要做好相关的防护，一样能轻松度过。成都爱弥儿中心健管老师给孕妈支招如何轻松过冬季。
 

　　1、注意适当保暖

　　冬天，天气很冷，所以做好保暖就很重要，寒冷的刺激会引起脑血管收缩，让大脑供血不足，会增加体内酚胺类物质的分泌。这种会通过胎盘进入胎儿体内，如果增加太多会影响胎儿生长发育，甚至会引起胎儿畸形或者让胎儿患上先天性心脏病、唇裂等。但也不可过分保暖，孕妇的新陈代谢要比普通人旺盛，如果穿太多很容易出汗，一不小心就会生病。
 

　　2、贴身衣物应选择纯棉质地的

　　棉质衣服透气排湿、触感轻柔，保暖性好，非常适合新陈代谢旺盛的准妈妈。另外，纯度高的羊毛保暖内衣保暖性能非常好，还透气，如果准妈妈生活在温差大以及忽冷忽热的亚热带地区，羊毛保暖衣就非常合适。
 

　　3、注意房间通风

　　冬天，人们常常习惯把门窗紧闭，防止冷空气的进入。这样虽然能起到保暖的作用，但会影响到室内的空气，使得空气很难新鲜。而胎儿又对空气比较敏感，如果准妈妈吸入过多的污浊空气，会影响到胎宝宝的健康，所以，冬季要注意房间通风。

 

　　4、不泡热水澡

　　冬天泡一个热水澡，真是太惬意啦，但是，大量的临床资料都显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷;如果泡热水澡时不注意生殖保健或者生殖系统有疾病，甚至会引发宫腔感染。所以，怀孕前3个月是不能泡热水澡的。但即便是在怀孕的中、后期，也建议只淋浴，不泡澡，以免因为血液循环不畅造成休克、晕眩或虚脱，从而发生危险。
 

　　5、适当锻炼身体

　　准妈妈在孕期锻炼身体，不仅可以增强体质，还能有助于分娩。不过，孕期进行身体锻炼时，要注意不能太过剧烈。但是冬季室外比较寒冷，可以选择在室内做一些孕妇操。
 

　　6、要多晒太阳

　　孕期，准妈妈对钙的需求量会比较大，而阳光有助于合成维生素D，以促进钙吸收，所以在天气晴朗时，可以多去室外晒晒太阳。

 

　　7、少去公共场所，谨防生病

　　冬季是各种流行病的高发季节，由于孕妇的抵抗力较低，所以容易生病。孕妇在冬季，如果病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎宝宝的不良影响也就越大。而且，孕妇用药也要十分注意，很多药物都会产生不良反应，所以一定要在医生指导下使用，切不可胡乱用药。
 

　　8、保持良好的情绪

　　成都月子中心爱弥儿情绪管理大师提出，孕期准妈妈有良好的情绪，会对胎宝宝产生积极影响。反之，如果准妈妈孕期情绪一直很差，会影响到胎儿的发育，甚至有可能会造成胎儿的异常或者畸形。