产后子宫恢复方法

怀胎十月，子宫为了适应胎儿的成长，在荷尔蒙的作用下，变得温厚而柔软、血液充足的一个空心大肉球。因此，新妈咪要想子宫尽快恢复到孕前的大小可不是那么容易的一件事哦。下面爱弥儿月子中心孙主任给您推荐几种帮助产后子宫恢复的小妙招，供广大新妈咪参考!

首先你要放心绝大多数的妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要新妈咪们努力做好子宫恢复的工作哦!

妙招一、及时排尿

产后医生会嘱咐新妈咪尽早排尿，通常在产后4小时小便。由于在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等原因，都容易诱发产后尿潴留。尿潴留使得膀胱胀大，影响子宫收缩从而导致产后出血或者膀胱炎。

妙招二、别当脏妈咪

产后洗澡对新妈来说是件有益无害的事。顺产妈咪洗澡能使外阴伤口及周围的细菌冲走，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。剖宫产妈咪由于有伤口，洗澡时不让水直接冲击伤口即可，毕竟伤口是很脆弱的，洗完澡后，伤口应重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

妙招三、产褥期别“赖床”

老一辈人认为产后坐月子要卧床休息，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后别“赖床”，产后第二天尽量下床走动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助产妇子宫复原和恶露的排出。

妙招四、哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩，新妈咪不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。不采用母乳喂养的妈咪，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头来帮助子宫恢复。

除了以上介绍的几个帮助产后子宫恢复的方法，在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方法。了解更多的科学坐月子知识，请点击月子百科，也可以【免费咨询在线专家】深圳爱弥儿妇儿科医院24小时健康服务热线：0755-88808888