产后新妈妈坐月子别捂出病！

天气越来越炎热，对于刚生完孩子的新妈妈来说，简直是受折磨。想吹空调吧，家里的长辈还总说做这个不行，以后会落下病根。想让家里的长辈放心放手，给她看看这篇吧!

多吃水果和蔬菜对胃肠不好

◆真相：只要新妈妈胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的新妈妈。因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。

提醒：新妈妈的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

天气热，月子里也最好少洗澡

◆真相：分娩时消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之天气炎热，新妈妈往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使新妈妈起热痱，而且还会造成感染，这都不利于新妈妈的身体康复。

提醒：如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般1周后即可淋浴。洗澡水要保持水温37℃左右，每次洗5-10分钟。

家里再热，也别用空调或电扇

◆真相：如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。如果室温过高，准妈妈不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。适宜的做法是，室温保持在26℃左右，湿度控制在60%左右。

提醒：要注意避开空调的出风口或电扇的风，以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。

月子里不能吃盐，会影响奶水

◆真相：众所周知，盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。

反之，如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈妈的食欲、产后恢复，甚至是心情。试想一下，如果一个妈妈吃不欢睡不香，心情还抑郁，她还有可能好好地当一头能产出足够奶水的“奶牛”吗?

提醒：只有适当地吃盐，给新妈妈提供营养均衡的饮食，才能会让奶来得更快更好。