热天孕妇切记勿过度贪凉

　　对于一般人而言，三伏天是难熬的时节，“腹中揣火炉”的孕妇更是如此。专家表示，近来产检中遇到的孕妇多有腹痛等问题，究其原因多是贪凉造成的，因此专家提醒，三伏天气，孕妇切记勿过分贪凉，以免影响自己和胎儿的健康。

　　过度贪凉易腹痛

　　尽管准妈妈更怕热，不过这并不意味着准妈妈可以一味贪凉。最近来医院产检的孕妇出现腹痛问题的较多，而腹痛多与吃凉的食物有关，也与吹空调有关。据介绍，产妇胃肠功能减弱，夏季贪凉很可能会诱发腹痛。

　　此外，夏季细菌滋生快，胃肠道疾病高发，如果孕妇不注意饮食卫生，会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

　　不过，这也不等于一点冷饮都不能接触。对此，清华大学第一附属医院妇产科主任医师鲁华指出，孕妇体温偏高很正常，民间吃冷饮会引起宫缩等说法并不确切。如果吃冷饮没有引起腹泻等肠胃疾病，是不会引起宫缩的。

　　湿度太大也会中暑

　　孕妇怕热，于是会将门窗紧闭享受空调。防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇。

　　一般情况下，即便是30～35℃以上的高温，只要相对湿度在44%以下，通风良好，日照辐射得当，人在这样的环境中生活就不感闷热。相反，若室内湿度大于70%以上，即使室温在28℃左右，也会感到闷热难熬，甚至引起中暑。因此，应尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。居室内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射。

　　水果美味勿忘体重

　　除了腹痛之外，体重飙升也是很多孕妇近期出现的问题。而这正与孕妇夏季水果、冷饮吃得多有关，因为这些食物含糖量高，导致体重快速增加。 在夏季，孕妇尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之类食物，否则容易导致胎儿重量偏大、营养过剩。

　　当然，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天要适量多吃新鲜蔬菜，避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。

成都月子中心(www.028emile.com)TAG标签：