冬至孕妇能吃羊肉汤吗，爱弥儿陪你聊聊孕期饮食禁忌

　　怀孕后，长辈总是会安利各种饮食禁忌，比如不能吃兔子、不能吃羊肉等。冬至到，按照习俗咱成都人肯定是要吃羊肉汤的，那孕妇究竟能不能吃呢?还有那些食物是平时不能吃的呢?对此，小弥专门请教了成都月子中心爱弥儿的营养师。
 

　　通常民间说不能吃羊肉，是因为吃了宝宝要的羊癫疯。对此朱师傅告诉小弥，羊癫疯和吃羊肉其实没有关系。从食材营养价值的角度来看，冬季进补，羊肉为首选食物之一，羊肉味甘、性温，有暖中祛寒、温补气血、益肾气等功效。羊肉富含血红素铁、锌等微量元素，且容易吸收，同时蛋白质含量高，对贫血、缺锌的准妈妈都非常合适。
 

　　准妈妈虽然可以吃羊肉，但还是有些地方需要注意。第一，吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。第二，羊肉含有饱和脂肪和胆固醇，对于平日大鱼大肉吃得过多、血脂高、低密度脂蛋白胆固醇超标的准妈妈来说，建议少量吃(评估全天油脂和胆固醇摄入)。

　　除了羊肉外，孕妈在孕期还有哪些饮食禁忌呢?让爱弥儿月子中心的朱师傅告诉大家答案吧。

　　从食物营养价值的角度来说，孕期妈妈们可以吃任何食物，但是需要忌烟酒、辛辣，同时根据身体状况忌滋补过量，这样容易造成孕期体重增加，引发妊娠糖尿病或孕育巨大儿的风险。