食物、时间、怎么吃，产后下奶你需要的答案成都这家月子中心都有

食物、时间、怎么吃，产后下奶你需要的答案成都这家月子中心都有
产后成为“大奶牛”是让每个妈妈都自豪和幸福的事，因此各种汤和补药轮番上场，只为妈妈早下奶。爱弥儿月子中心催乳师告诉小弥不正确的下奶方式不仅下不了奶，还容易伤害妈妈身体。什么时候开始吃下奶食物，吃什么，怎么吃，都必须讲究科学。

　　什么时候开始吃下奶的食物?
传统习俗是产妇一生产就赶紧喝下奶的汤，但现在已经不提倡这种做法了。爱弥儿月子中心催乳师说：“产后下奶最好的方式是让宝宝多吮吸，宝宝越早吮吸，妈妈越容易下奶。“同时，也不提倡妈妈产后马上就喝催乳的汤，产后三天至五天的时候开始喝比较好，这时候乳腺已经通了，喝催乳汤不容易造成乳腺炎。

　　下奶吃什么食物比较好?
　　老母鸡是家庭坐月子期间被诟病最多，也是妈妈吃的最多的。成都月子中心爱弥儿的营养师朱师傅从事月子饮食制作已经有10多年时间了，他说其实很多平时常见的食物下奶效果也是非常好的。下面是他为大家推荐的一些常见下奶食材。
　　推荐一：莲藕
　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
　　推荐二：黄花菜
　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
　　推荐三：海带
　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
　　推荐四：虾
　　虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
　　推荐五： 鲤鱼
鲤鱼煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。

　　怎么吃?
　　爱弥儿月子中心独创”一排二调三养四补“的新概念月子餐理念，非常注重产后月子餐的烹饪和搭配。大家在家只做下奶月子餐时也一定要搭配相应的蔬菜，同时记得把汤里多余的油脂滤掉。